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躲在蚊子后面的大象

这几天你一直对我板着脸。你大概觉得，我应该问问你，是哪只蚊子叮咬了你。

——约翰·沃尔夫冈·冯·歌德

没有人能够永远保持强大，自信和冷静． 所以，生气、恐惧、担忧、受伤等不愉快的情绪， 首先都是对 烦心事最正常的反应

我们需要知道一种情绪背后更深层次的原因．

躲在蚊子后面的大象源于我们经历的所有负面体验．

我们要关注自己的情绪，尤其当我们经历了不愉快的事情时。这种不愉快的 情绪可能在暗示我们忽略了某种内在需求。就像呼吸空气一样，当我们爬上时，空气变的 越稀薄，我们就越费力，缺氧会迫使我们停下来。当情绪突然改变时，我们应该停下来想一想 我们处于什么状态。